ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ Secrets
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कार्यस्थल पर सेफ्टी प्रोग्राम्स में साइट पर जोखिमों, चोट और बीमारी की दर को कम करने में मदद करने के लिए सभी प्रॉसेस, प्रोटोकॉल और मार्गदर्शन शामिल होते हैं. एक सुरक्षित कार्य वातावरण बनाने में मदद करने के लिए सभी कर्मचारियों को भी पूरी कोशिश करते रहना चाहिए.
होम /न्यूज /जीवन शैली /ऑफिस का स्ट्रेस हो रहा है बेकाबू तो तुरंत करें ये काम, दो मिनट में चिंता से मिलेगी मुक्ति
इस देश ने सबसे कठोर समलैंगिकता विरोधी कानून को दी मंजूरी, मौत की सजा तक का प्रावधान
जैसे ही आप पर ऑफिस के काम की चिंता बढ़ने लगे, वैसे ही एक छोटा-सा ब्रेक लें। इस ब्रेक में अपनी हथेलियों, पीठ, कंधों, गर्दन या सिर पर हल्की-सी मसाज कर लें। इससे शरीर की मांसपेशियां रिलैक्स होंगी और चिंता थोड़ी कम हो जाएगी।
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यह एक्सरसाइज एंड्यूरेंस बिल्ट करने के लिए अच्छी मानी जाती है। इसके लिए आप ऑफिस की खाली वॉल के पास जाएं और नॉर्मल स्क्वॉट पोजिशन में बॉडी को होल्ड करें।
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